Beckenheber
Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Becken langsam heben bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
