Übung-Austreten

Bankstellung. Ein Bein zum Körper ziehen. Bein nach hinten oben bewegen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 pro Seite
Fortgeschrittener: 12 pro Seite
Profi: 20 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Beine
Übung-Austreten
Abb.: Austreten | © Windhund GmbH

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