Übung-Aufrollen
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Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Beine nach oben und zum Körper bewegen bis sich das Becken vom Boden hebt. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Aufrollen
Abb.: Aufrollen | © Windhund GmbH

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