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Armwechsel

Bauchlage. Arme gegengleich eng am Körper nach vorne und hinten bewegen. Alternativ: Arme synchron bewegen.

Beginner: 10 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 30 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

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