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Armheber Hinten

Bauchlage. Kopf abheben. Gestreckte Arme hinten neben dem Körper abheben. Arme gleichzeitig heben und senken.

Beginner: 20 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 40 Wiederholungen

Profi: 60 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

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