Wolkenschieber
Obergriff mit gestreckten Armen. In Rückenlage Beine senkrecht nach oben strecken. Arme nach unten drücken und dabei Gesäß vom Boden abheben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
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