Übung-Wolkenschieber

Obergriff mit gestreckten Armen. In Rückenlage Beine senkrecht nach oben strecken. Arme nach unten drücken und dabei Gesäß vom Boden abheben. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Wolkenschieber
Abb.: Wolkenschieber | © Windhund GmbH

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