Übung-Unterarmstütz Vor-Zurück

Unterarmstütz mit Füßen in den Schlaufen. Körper langsam vor- und zurückschieben. Auf Rumpfspannung achten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Ganzkörper
Muskeln:
Erector spinaeRectus abdominis
Übung-Unterarmstütz Vor-Zurück
Abb.: Unterarmstütz Vor-Zurück | © Windhund GmbH

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