Übung-Skater

Neutraler Griff mit gebeugten Armen. Schulterbreite Standposition mit leichter Rücklage. Durch Beugen eines Beines Körper absenken und gleichzeitig anderes Bein hinter dem Körper kreuzen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 2 pro Seite
Fortgeschrittener: 4 pro Seite
Profi: 8 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Tensor fasciae latae
Übung-Skater
Abb.: Skater | © Windhund GmbH

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