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Seitrotation

Neutraler Griff mit zur Seite gestreckten Armen. Hüftbreite Standposition mit Vorlage. Durch Rotation des Oberkörpers abwechselnd einen Arm nach vorne und einen Arm nach hinten führen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 8 sek

Körperregion: Oberkörper

Seitrotation

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