Übung-Seitrotation

Neutraler Griff mit zur Seite gestreckten Armen. Hüftbreite Standposition mit Vorlage. Durch Rotation des Oberkörpers abwechselnd einen Arm nach vorne und einen Arm nach hinten führen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Oberkörper
Übung-Seitrotation
Abb.: Seitrotation | © Windhund GmbH

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