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Seilziehen

Neutraler Griff. Schulterbreite Standposition mit Rücklage. Arme gegengleich zum Körper ziehen und vom Körper strecken.

Beginner: 12 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 40 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

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