Übung-Schildkröte

Unterarmstütz mit Unterarmen in den Schlaufen. Durch Beugen der Hüfte Ellbogen zu den Knien ziehen. Auf Rumpfspannung achten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 2 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 4 Wiederholungen
Profi: 8 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 5 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
Übung-Schildkröte
Abb.: Schildkröte | © Windhund GmbH

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