Übung-Schere Rückenlage

Rückenlage mit Füßen in den Schlaufen. Becken vom Boden abheben. Beine gegengleich heben und senken. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 12 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen
Profi: 40 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus medius et minimus
Übung-Schere Rückenlage
Abb.: Schere Rückenlage | © Windhund GmbH

Passende Produkte

Zum Shop
Slingtrainer Poster - DIN A1

Ähnliche Übungen

Alle Übungen
Übung-Schere Rückenlage

Oberkörper

Brustdrücken

...
Übung-Schere Rückenlage

Oberkörper

Trizepsstrecker

...
Übung-Schere Rückenlage

Beine

Feuerhydrant

...