Übung-Rudern Weit

Obergriff mit gestreckten Armen. Schulterbreite Standposition mit Rücklage. Durch Beugen der Arme Körper in Richtung Griffe ziehen. Ellbogen dabei zur Seite führen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Oberkörper
Muskeln:
Latissimus dorsi
Übung-Rudern Weit
Abb.: Rudern Weit | © Windhund GmbH

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