Rudern Weit
Obergriff mit gestreckten Armen. Schulterbreite Standposition mit Rücklage. Durch Beugen der Arme Körper in Richtung Griffe ziehen. Ellbogen dabei zur Seite führen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
