Übung-Kniebeuge

Neutraler Griff mit gebeugten Armen. Schulterbreite Standposition mit leichter Rücklage. Gesäß senken und Arme strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Quadrizeps
Übung-Kniebeuge
Abb.: Kniebeuge | © Windhund GmbH

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