Übung-Kniebeuge Ausfallschritt

Standposition mit einem Bein in der Schlaufe. Gesäß absenken bis der vordere Oberschenkel parallel zum Boden ist. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 8 pro Seite
Profi: 12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 8 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Quadrizeps
Übung-Kniebeuge Ausfallschritt
Abb.: Kniebeuge Ausfallschritt | © Windhund GmbH

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