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Brustdrücken

Obergriff. Hüftbreite Standposition mit Vorlage. Körper durch Beugen der Arme senken. Ellbogen dabei zur Seite führen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen

Profi: 12 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 5 sek

Körperregion: Oberkörper

Muskeln:

Pectoralis major

Brustdrücken

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