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Bizeps-Curls
Untergriff mit gestreckten Armen. Schulterbreite Standposition mit Rücklage. Durch Beugen der Arme Körper in Richtung Griffe ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Abb.: Bizeps-Curls | © Windhund GmbH