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Beinstrecker

Liegestütz Ausgangsposition mit Händen im Obergriff. Abwechselnd je ein Bein gestreckt nach oben heben.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen

Profi: 12 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Beine

Muskeln:

Gluteus maximus

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