Übung-Beinstrecker

Liegestütz Ausgangsposition mit Händen im Obergriff. Abwechselnd je ein Bein gestreckt nach oben heben.

Beginner: 4 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus maximus
Übung-Beinstrecker
Abb.: Beinstrecker | © Windhund GmbH

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