Beckenheber
Rückenlage mit Füßen in den Schlaufen. Becken vom Boden abheben. Fersen zum Gesäß ziehen bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
