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Aufsteher
Obergriff mit gestreckten Armen. Sitzposition mit Gesäß in der Luft. Gleichzeitig Arme über Kopf führen und Beine strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Abb.: Aufsteher | © Windhund GmbH