Übung-Aufsteher

Obergriff mit gestreckten Armen. Sitzposition mit Gesäß in der Luft. Gleichzeitig Arme über Kopf führen und Beine strecken. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 5 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Quadrizeps
Übung-Aufsteher
Abb.: Aufsteher | © Windhund GmbH

Passende Produkte

Zum Shop
Slingtrainer Poster - DIN A1

Ähnliche Übungen

Alle Übungen
Übung-Aufsteher

Oberkörper

Brustdrücken

...
Übung-Aufsteher

Oberkörper

Trizepsstrecker

...
Übung-Aufsteher

Beine

Feuerhydrant

...