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Anhocken Seitstütz

Seitstütz mit Füßen in den Schlaufen. Knie zur Brust ziehen. Auf Rumpfspannung achten. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 8 pro Seite

Profi: 12 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Rumpf

Muskeln:

Obliquus externus et internus

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