Übung-Anhocken Seitlich

Liegestütz Ausgangsposition mit Füßen in den Schlaufen. Knie abwechselnd rechts und links vom Körper nach vorne ziehen. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 4 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen
Profi: 12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Obliquus externus et internusIliopsoasRectus abdominis
Übung-Anhocken Seitlich
Abb.: Anhocken Seitlich | © Windhund GmbH

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