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Anhocken Seitlich
Liegestütz Ausgangsposition mit Füßen in den Schlaufen. Knie abwechselnd rechts und links vom Körper nach vorne ziehen. Auf Rumpfspannung achten.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Rumpf
Muskeln:
Obliquus externus et internusIliopsoasRectus abdominis
Abb.: Anhocken Seitlich | © Windhund GmbH