Übung-Abduktion Beidbeinig

Rückenlage mit Füßen in den Schlaufen. Becken vom Boden abheben. Beine grätschen und schließen. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus medius et minimus
Übung-Abduktion Beidbeinig
Abb.: Abduktion Beidbeinig | © Windhund GmbH

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