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Wandhocke

In Sitzposition gegen die Wand lehnen. Knie bilden rechten Winkel. Position ohne Absenken halten.

Beginner: 10 Sekunden

Fortgeschrittener: 20 Sekunden

Profi: 40 Sekunden

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Beine

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