Übung-Unterarmstütz seitlich
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Mit einem Unterarm seitlich am Schreibtisch abstützen, so dass Oberkörper und Beine eine Linie bilden. Position halten.

Beginner: 5 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener: 15 Sekunden pro Seite
Profi: 25 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 1 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Unterarmstütz seitlichÜbung-Unterarmstütz seitlich
Abb.: Unterarmstütz seitlich | © Windhund GmbH

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