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Unterarmstütz seitlich
Mit einem Unterarm seitlich am Schreibtisch abstützen, so dass Oberkörper und Beine eine Linie bilden. Position halten.
Beginner:
5 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
15 Sekunden pro Seite
Profi:
25 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Unterarmstütz seitlich | © Windhund GmbH