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Unterarm
In Standposition Handflächen am Tisch abstützen.Finger schauen zum Körper und Daumen nach außen. Handgelenk nach unten drücken und leicht nach hinten lehnen bis gute Dehnung im Unterarm zu spüren ist.
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
15 Sekunden
Profi:
15 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Unterarm | © Windhund GmbH