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Unterarm (Ball am Tisch)

Unterseite des Unterarms auf Massageball legen. Entlang des Unterarms langsam vor- und zurückrollen. Bei Bedarf mit zweiter Hand Druck verstärken.

Beginner: 20 Ausrollen nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: 20 Ausrollen nach eigenem Ermessen

Profi: 20 Ausrollen nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

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