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Sesseltwist
In Sitzposition Beine vom Boden abheben und Handflächen auf Tisch legen. Körper und Stuhl abwechselnd nach links und rechts drehen.
Beginner:
6 Wiederholungen pro Seite
Fortgeschrittener:
10 Wiederholungen pro Seite
Profi:
16 Wiederholungen pro Seite
Abb.: Sesseltwist | © Windhund GmbH