Übung-Sesseltwist
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In Sitzposition Beine vom Boden abheben und Handflächen auf Tisch legen. Körper und Stuhl abwechselnd nach links und rechts drehen.

Beginner: 6 Wiederholungen pro Seite
Fortgeschrittener: 10 Wiederholungen pro Seite
Profi: 16 Wiederholungen pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominis
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Abb.: Sesseltwist | © Windhund GmbH

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