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Seitdrehen

In Standposition Arme vor Körper verschränken. Oberkörper zur Seite drehen ohne Hüfte zu bewegen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 Wiederholungen pro Seite

Fortgeschrittener: 4 Wiederholungen pro Seite

Profi: 4 Wiederholungen pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 5 sek

Körperregion: Oberkörper

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