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Schulterkreisen

Schultern gegengleich nach vorne bzw. hinten kreisen.

Beginner: 5 Wiederholungen pro Richtung

Fortgeschrittener: 5 Wiederholungen pro Richtung

Profi: 5 Wiederholungen pro Richtung

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Oberkörper

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