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Schulterheben

Beide Schultern nach oben ziehen und kurz halten. Locker lassen und Schultern entspannen.

Beginner: 5 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 5 Wiederholungen

Profi: 5 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Oberkörper

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