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Oberschenkel

Massageball zwischen Stuhl und Oberschenkel klemmen. Ball durch Bewegen des Oberschenkels hin und herrollen.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: sek

Körperregion: Beine

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