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Oberer Rücken
Arme beugen und Ellbogen in Waagrechte heben. Ellbogen anch vorne und hinten und damit Schulterblätter zusammen- und wieder auseinanderbewegen.
Beginner:
6 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
6 Wiederholungen
Profi:
6 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Oberer Rücken | © Windhund GmbH