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Nacken / Hinterkopf

Massageball mit Hand gegen Nacken drücken. Ball am Nacken langsam hin und herrollen und Druck nach Belieben variieren.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: 0 sek

Körperregion: Oberkörper

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