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Kopf zur Seite, Schulter nach unten

Kopf mit einer Hand seitlich umfassen. Kopf zur Seite neigen und Dehnung mit Hand nach Belieben verstärken.

Beginner: 10 Sekunden pro Seite

Fortgeschrittener: 10 Sekunden pro Seite

Profi: 10 Sekunden pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

Muskeln:

Trapezius

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