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Kniebeuge
Schulterbreite Standposition. Arme im Hüftstütz. Gesäß senken bis Oberschenkel parallel zum Boden sind. Knie nicht über Zehenspitzen schieben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
6 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Kniebeuge | © Windhund GmbH