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Hüftheben

In Standposition ein Bein durch seitliches Kippen der Hüfte hochziehen. Kurz halten und dann wieder absenken.

Beginner: 6 Wiederholungen pro Seite

Fortgeschrittener: 6 Wiederholungen pro Seite

Profi: 6 Wiederholungen pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Beine

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