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Grätschen Schließen
In Sitzposition mit Armen am Stuhl festhalten. Beide Beine strecken und vom Boden abheben. Beine grätschen und schließen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Beine
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