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Fußgelenkskreisen

In Sitzposition ein Bein vom Boden abheben und Fußgelenk kreisen.

Beginner: 5 pro Richtung und Seite

Fortgeschrittener: 5 pro Richtung und Seite

Profi: 5 pro Richtung und Seite

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

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