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Flutter Kicks

In Sitzposition mit Armen am Stuhl festhalten. Beide Beine strecken und vom Boden abheben. Beine gegengleich heben und senken.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Rumpf

Muskeln:

Rectus abdominisIliopsoas

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