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Brust

Beide Arme links und rechts gegen Türstock fixieren. Oberkörper nach vorne drücken bis Dehnung in Brust zu spüren ist.

Beginner: 15 Sekunden

Fortgeschrittener: 15 Sekunden

Profi: 15 Sekunden

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

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