Bergsteiger
In Standposition mit gestreckte Arme am Schreibtisch abstützen, so dass Oberkörper und Beine eine Linie bilden. Abwechselnd ein Bein abwinkeln und zur Brust bringen.
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Rumpf
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Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Rumpf
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