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Ausfallschritt
Schulterbreite Standposition. Arme im Hüftstütz. Großer Schritt nach vorne. Gesäß senken bis Oberschenkel parallel zum Boden ist. Knie nicht über Zehenspitzen schieben. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
3 Wiederholungen pro Seite
Fortgeschrittener:
6 Wiederholungen pro Seite
Profi:
10 Wiederholungen pro Seite
Abb.: Ausfallschritt | © Windhund GmbH