Übung-Abduktion
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In Standposition eine Hand am Schreibtisch abstützen. Äußeres Bein langsam zur Seite strecken und wieder in Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 5 Wiederholungen pro Seite
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen pro Seite
Profi: 20 Wiederholungen pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Beine
Übung-AbduktionÜbung-Abduktion
Abb.: Abduktion | © Windhund GmbH

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