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Wüstenkobra
Kniestand. Gesäß nach hinten schieben und Oberkörper nach vorne beugen. Ein Arm zum Kopf. Mit Ellbogen nach innen führen und dann nach außen und oben aufdrehen. Darauf achten: Gesäß bleibt hinten.
Beginner:
10 pro Seite
Fortgeschrittener:
10 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Wüstenkobra | © Windhund GmbH