Metronom
Rückenlage mit nach oben gestreckten Armen. Füße angewinkelt und leicht gegrätscht aufstellen. Abwechselnd je beide Beine nach außen fallen lassen.
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Beginner:
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Fortgeschrittener:
10 Wiederholungen
Profi:
10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Rumpf
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