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Hüftmobilisation

In Sitzposition mit Armen am Boden abstützen. Füße angewinkelt und leicht gegrätscht aufstellen. Abwechselnd je ein Knie nach innen fallen lassen.

Beginner: 20 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

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