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Hüftkreisen

Schulterbreite Standposition. Arme im Hüftstütz. Mit Hüfte große Kreise machen. Alternativ: Kleine Kreise durch Kippen des Beckens.

Beginner: 10 pro Richtung

Fortgeschrittener: 10 pro Richtung

Profi: 10 pro Richtung

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Beine

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