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Durchstrecker

Sitzposition. Ein Bein anwinkeln, das andere vom Boden abheben und beidarmig umgreifen. Umgriffenes Bein strecken und wieder beugen.

Beginner: 10 pro Seite

Fortgeschrittener: 10 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Beine

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