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Beinpendler
Bauchlage. Ein Bein neben dem Körper seitlich abgewinkelt auflegen. Arme seitlich Unterschenkel des anderen Beines senkrecht aufstellen und damit nach links und rechts pendeln.
Beginner:
10 pro Seite
Fortgeschrittener:
10 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Beinpendler | © Windhund GmbH